martes, 30 de diciembre de 2008

Mama

Bueno esto me llego por mail y la verdad q me parecio muy buen texto como para compartirlo con todos:



Cuando viniste a este mundo,
Ella te sostuvo en sus brazos.
Tú se lo agradeciste gritando.

Cuando tenías un 1 año,
Ella te alimentaba y te bañaba.
Tú se lo agradeciste llorando la noche entera.

Cuando tenías 2 años,
Ella te enseñó a caminar.
Tú se lo agradeciste huyendo de Ella cuando te llamaba.

Cuando tenías 3 años,
Ella te hacía todas las comidas con amor.
Tú se lo agradeciste tirando el plato al piso.

Cuando tenías 4 años,
Ella te dió unos lápices de colores.
Tú se lo agradeciste pintando todas las paredes del comedor

Cuando tenías 5 años,
Ella te vestía para las ocasiones especiales.
Tú se lo Agradeciste tirándote enlodadote a más no poder.

Cuando tenías 6 años,
Ella te llevaba a la escuela.
Tú se lo agradeciste gritándole: ¡NO VOY A IR!

Cuando tenías 7 años,
Ella te regaló una pelota.
Tú se lo agradeciste arrojándola contra la ventana del vecino.

Cuando tenías 8 años,
Ella te trajo un helado.
Tú se lo agradeciste derramándoselo sobre su falda.

Cuando tenías 9 años,
Ella té pago unas clases de piano.
Tú se lo agradeciste nunca practicando.

Cuando tenías 10 años,
Ella te llevaba con el auto a todas partes de Gimnasio al partido de fútbol, de fiestas de cumpleaños, a otras fiestas.
Tú se lo agradeciste cuando salías del coche y nunca mirabas atrás.

Cuando tenías 11 años,
Ella te llevó a ti y a tus amigos a ver una película.
Tú se lo agradeciste diciéndole que se sentara en otra fila.

Cuando tenías 12 años,
Ella te aconsejó que no miraras ciertos programas.
Tú se lo agradeciste esperando que ella se fuera de la casa.

Cuando tenías 13 años,
Ella te sugirió un corte de pelo que estaba de moda.
Tú se lo agradeciste diciéndole que Ella no tenia gusto.

Cuando tenías 14,
Ella té pagó un mes de vacaciones en el campamento de verano.
Tú se lo agradeciste olvidándote de escribirle una carta.

Cuando tenías 15,
Ella venía de trabajar y quería darte un abrazo.
Tú se lo agradeciste cerrando con llave la puerta de tu habitación.

Cuando tenías 16,
Ella te enseñó cómo manejar su coche.
Tú se lo agradeciste usándoselo todas las veces que podías.

Cuando tenías 17 años,
Ella esperaba una llamada importante.
Tú se lo agradeciste, hablando por teléfono toda la noche.

Cuando tenías 18,
Ella lloró en la fiesta de tu graduación de la escuela.
Tú se lo agradeciste estando de fiestas hasta el amanecer.

Cuando tenías 19 años,
Ella té pagó la cuota de la universidad, te llevó en coche hasta el campus y cargó tus maletas.
Tú se lo agradeciste diciéndole adiós desde fuera del dormitorio, así no te sentirías avergonzado ante tus amigos.

Cuando tenías 20 años,
Ella te preguntó si estabas saliendo con alguien.
Tú se lo agradeciste diciéndole: "A Ti no te importa eso"

Cuando tenías 21 años,
Ella te sugirió algunas carreras para tu futuro.
Tú se lo agradeciste diciéndole: "No quiero ser como Tú."

Cuando tenías 22,
Ella te abrazó en la fiesta de graduación de la Universidad.
Tú se lo agradeciste diciéndole si te podía pagar un viaje a Europa.

Cuando tenías 23,
Ella te dio algunos muebles para tu primer departamento.
Tú se lo agradeciste diciéndoles a tus amigos que los muebles eran feos.

Cuando tenías 24,
Ella conoció a tu futura esposa y le preguntó sus planes para el futuro.
Tú se lo agradeciste con una mirada feroz y le gritaste "¡Cállate!".

Cuando tenías 27,
Ella te ayudó a pagar los gastos de tu boda y llorando te dijo que te amaba muchísimo.
Tú se lo agradeciste mudándote por la mitad de el país.

Cuando tenías 30,
Ella te dio algunos consejos para cuidar al bebé.
Tú se lo agradeciste, diciéndole que las cosas son diferentes ahora.

Cuando tenías 40,
Ella te llamó para recordarte el cumpleaños de tu Papá.
Tú se lo agradeciste diciéndole que estabas muy ocupado.

Cuando tenías 50,
Ella se enfermó y necesitó que la cuidaras.
Tú se lo agradeciste leyendo sobre la carga que representan los padres hacia los hijos.

De repente, un día............,


Ella silenciosamente se fue......!!!!. Y todas las cosas que nunca hiciste cayeron como un trueno.

Tomémonos un momento para rendir honor y tributo a la persona que llamamos MAMÁ, aunque algunos no la pueden llamar así de ese modo abiertamente.

No hay sustituto para Ella. Alegra cada momento. Aunque a veces, Ella no parezca la mejor de las amigas, quizás no concuerde con tu forma de pensar, pero aún así?

¡Es tú Madre!

Ella estará allí para ayudarte con tus dolores, tus penas, tus frustraciones.

Pregúntate a ti mismo:

¿Has LIMITADO tu tiempo para estar con Ella, para escuchar sus quejas sobre el trabajo en la cocina, su cansancio?

Sé prudente, generoso y muéstrale el debido respeto, aunque tú pienses diferente de Ella.

Una vez que se vaya de este mundo, solamente los recuerdos cariñosos
del Ser Que Llamamos Mamà
Solo Eso Nos Queda

martes, 16 de diciembre de 2008

A los Amantes

El mundo es cinico, cruel, hermoso, feo, amargo, jovial, simple, complicado, histerico,
fugaz, colerico, injusto, victima y victimario y mas... a veces no hay palabras para lo que es, supera toda expectativa humana... es simplemente perfecto con todas sus imperfecciones, y no lo querria de otra manera, debemos besarnos por nuestras facultades, y amarnos por nuestros defectos.

Para todos los amantes del mundo, es vital no controlar la pasion, si estimularla, quizas dilatarla pero nunca elegir con la razon a la pasion, es un desperdicio de algo tan divino como el fuego eterno, que tratando de controlarlo, solo se lograra la extincion de la llama, y para ella no existe protesis alguna.
Desde el punto del amante, la mujer no ha de ser comprendida, sino amada...
Es un hecho que la mujer no sabe lo que quiere, que contradiccion maravillosa.
Hay que aceptar lo diferente, si no lo entiendo... no es malo, porque no lo entiendo,
hay que aceptar los mil colores de la sexualidad, ninguno es malo*,
al que siente placer sexual por internet, por masturbacion, o aquel que quiere amar a su
pareja, mezclarse, conocerla desde el primer cabello de su cabeza, recorrer su piel hasta los muslos y amar apasionadamente como si no hubiera mañana, muchos dicen "controlate",
"siempre habra mas tiempo", no! no! estas amargas palabras que cortan como una cuchilla afilada con la cual no sangramos con sangre los amantes, la herida es mas profunda que la herida superficial, hieren nuestra pasion, nuestra libertad. Todos los dias son para algunos, y deberiamos vivirlos como si fuera el nuestro porque uno de estos dias, lo sera. Espero que seas un amante, como yo, que veas lo que veo yo, que la mujer es una persona, un objeto, es una estrella, y que cada mujer es unica, nunca hay 2 iguales y eso las hace tan maravillosas, fascinantes y misteriosas como las estrellas impregnadas en el firmamento, y aunque podamos llegar hacia ellas, nunca las conquistaremos y no deberiamos querer conquistarlas, deberiamos dejarlas libres a ellas y a nosotros, y que seamos simplemente la persona que elijamos, para una noche (que siempre sea la ultima), o para toda la vida, espero encontrar esa mujer a la cual no me sienta obligado por nada amarla, y sin embargo que sea mi eleccion por siempre. Debemos besarnos por nuestras facultades, y amarnos por nuestros defectos.


Y me Envenenan los Besos que voy Dando...

De sobras sabes que eres la primera,
que no miento si juro que daría
por ti la vida entera,
por ti la vida entera;
y, sin embargo, un rato, cada día,
ya ves,
te engañaría con cualquiera,
te cambiaría por cualquiera.

Ni tan arrepentido ni encantado
de haberme conocido, lo confieso.
Tú que tanto has besado
tú que me has enseñado,
sabes mejor que yo que hasta los huesos
sólo calan los besos
que no has dado,
los labios del pecado.

Porque una casa sin ti es una emboscada,
el pasillo de un tren de madrugada,
un laberinto
sin luz ni vino tinto,
un velo de alquitrán en la mirada.

Y me envenenan los besos que voy dando
y, sin embargo, cuando
duermo sin ti contigo sueño,
y con todas si duermes a mi lado,
y si te vas me voy por los tejados
como un gato sin dueño
perdido en el pañuelo de amargura
que empaña sin mancharla tu hermosura.

No debería contarlo y, sin embargo,
cuando pido la llave de un hotel
y a media noche encargo
un buen champán francés
y cena con velitas para dos,
siempre es con otra, amor,
nunca contigo,
bien sabes lo que digo.

Porque una casa sin ti es una oficina,
un teléfono ardiendo en la cabina,
una palmera en el museo de cera,
un éxodo de oscuras golondrinas.

Y cuando vuelves hay fiesta
en la cocina
y bailes sin orquesta
y ramos de rosas con espinas,
pero dos no es igual que uno más uno
y el lunes al café del desayuno
vuelve la guerra fría
y al cielo de tu boca el purgatorio
y al dormitorio
el pan de cada día.

viernes, 28 de noviembre de 2008

Amistad

Un amigo es uno que lo sabe todo de ti y a pesar de ello te quiere.
Elbert Hubbard (1856-1915) Ensayista estadounidense.


Si sientes que todo perdió su sentido, siempre habrá un ¨te quiero¨, siempre habrá un amigo. Un amigo es una persona con la que se puede pensar en voz alta.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense.


La amistad es más difícil y más rara que el amor. Por eso, hay que salvarla como sea.
Alberto Moravia (1907-1990) Alberto Pincherle. Escritor italiano.


Un hermano puede no ser un amigo, pero un amigo será siempre un hermano.
Demetrio de Falero (350 AC-280 AC) Orador, filósofo y gobernante ateniense.


La amistad es un alma que habita en dos cuerpos; un corazón que habita en dos almas.
Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego.


El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos.
Proverbio turco


Los verdaderos amigos se tienen que enfadar de vez en cuando.
Louis Pasteur (1822-1895) Químico y microbiólogo francés


La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido.
Rabindranath Tagore (1861-1941) Filósofo y escritor indio.


La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad.
Sir Francis Bacon (1561-1626) Filósofo y estadista británico.


Los amigos que tienes y cuya amistad ya has puesto a prueba / engánchalos a tu alma con ganchos de acero.
William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

Él es mi amigo más querido y el más cruel de mis rivales, mi confidente y el que me traiciona, el que me apoya y el que de mí depende; y lo más espantoso de todo: es mi igual.
Gregg Levoy (1953-?) Escritor estadounidense.


El verdadero amigo es aquél que está a tu lado cuando preferiría estar en otra parte.
Len Wein

Amigos son aquellos extraños seres que nos preguntan como estamos y se esperan a oír la contestación.
Ed Cunningham

Si hay algo que he aprendido, es que la piedad es más inteligente que el odio, que la misericordia es preferible aún a la justicia misma, que si uno va por el mundo con mirada amistosa, uno hace buenos amigos.
Philip Gibbs

Lo malo del amigo es que nos dice las cosas desagradables a la cara; el enemigo las dice a nuestras espaldas y como no nos enteramos, nada ocurre.
Louis Charles Alfred de Musset (1810-1857) Poeta francés.

El amigo leal se ríe con tus chistes, aunque no sean tan buenos, y se conduele de tus problemas aunque no sean tan graves.
Arnold H. Glasow

Un amigo es una persona con la que se puede pensar en voz alta.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense.

El amigo ha de ser como el dinero, que antes de necesitarlo, se sabe el valor que tiene.
Sócrates (470 AC-399 AC) Filósofo griego.

No esperes que tu amigo venga a descubrirte su necesidad; ayúdale antes.
Juan Luis Vives (1492-1540) Humanista y filósofo español.


No busques al amigo para matar las horas, sino búscale con horas para vivir.
Khalil Gibran (1883-1931) Ensayista, novelista y poeta libanés.

Quien no buscó amigos en la alegría, en la desgracia no los pida.
Refrán

Reprende al amigo en secreto y alábalo en público.
Leonardo Da Vinci (1452-1519) Pintor, escultor e inventor italiano.


XD

Dedicado a todos esos amigos q tanto bien nos hacen.

Un saludito para todos ellos

jueves, 27 de noviembre de 2008

Ser Feliz...

Puedes tener defectos, vivir ansioso y estar irritado algunas veces, pero no te olvides de que tu vida es la mayor empresa del mundo.
Solo tu puedes evitar que ella vaya en decadencia.

Hay muchas personas que te precisan, admiran y te quieren.
Me gustaria que siempre recordaras de que ser feliz no es tener un cielo sin tempestades, caminos sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones

Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el palco del miedo, amor en los desencuentros.
Ser feliz no es solo valorizar la sonrisa, sino tambien reflexionar sobre la tristeza.

No es apenas conmemorar el suceso, sino aprender lecciones en los fracasos.
No es apenas tener alegría con los aplausos, sino encontrar alegria en el anonimato.

Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafios, incomprensiones y períodos de crisis.
Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista de quien sabe viajar para dentro de su propio ser.

Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y volverse un actor de la propia historia.
Es atravezar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recondito de nuestra alma.

Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos.
Es saber hablar de si mismo.
Es tener coraje para oir un “NO".
Es tener seguridad para recibir una critica, aunque sea injusta.

Es besar a los hijos, mimar a los padres y tener momentos poéticos con los amigos, aunque ellos nos hieran.

Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple que vive dentro de cada uno de nosotros.

Es tener madurez para decir “ME EQUIVOQUE".
Es tener la osadia para decir “PERDONAME".
Es tener sensibilidad para expresar “TE NECESITO".
Es tener capacidad de decir "TE AMO".


Deseo que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades
para ser feliz...

Que en tus primaveras seas amante de la alegria.
Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduria.
Y, cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.
Pues asi serás cada vez mas apasionado por la vida.

Y descubrirás que...
Ser feliz no es tener una vida perfecta.
Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia

Usar las perdidas para refinar la paciencia.
Usar las fallas para esculpir la serenidad.
Usar el dolor para lapidar el placer.
Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia

Jamás desistas.

Jamás desistas de las personas que amas.

Jamas desistas de ser feliz,
pues la vida es un espectáculo imperdible.

viernes, 21 de noviembre de 2008

La sonrisa de una mujer...


Dichosos aquellos que logran despertar ese milagro; dichosos aquellos que disfrutan del contemplar... una mujer sonreir...

No cuesta nada, pero crea mucho.
Enriquece a quienes reciben, sin empobrecer a quienes dan.
Ocurre en un abrir y cerrar de ojos, y su recuerdo a veces dura para siempre.
Nadie es tan rico que pueda pasar sin ella, y nadie tan pobre que no pueda enriquecer por sus beneficios. Crea la felicidad en el hogar, alienta la buena voluntad y es la contraseña de los amigos.
Es descanso de los fatigados, luz para los decepcionados, sol para los tristes y el mejor antidoto contra las preocupaciones.
No puede ser comprada, prestada o robada, porque no rinde beneficio a nadie a menos que sea brindada de forma espontánea y gratuita.

Si en algun momento ves que estoy demasiado cansado para darte una sonrisa, puedo pedirte que me dejes una sonrisa tuya?

Porque nadie necesita tanto una sonrisa como aquel a quien no le queda ninguna que dar.




Sonrisa

Se que solo en mis sueños,
he de tenerte,
por eso antes de irme
con el sol,
y perderte por siempre,
algo de ti he tomado,
pensando que no lo has notado,
algo tan valioso y precioso,
que solo han visto los dichosos,
algo tan divino y perfecto,
que hace de todo el resto un defecto.

Pues espero me perdones,
por quitarte una sonrisa.
Esta en una caja de bombones
que puse en mi repisa.

Cuando estoy triste me tiento,
deseos de placer,
y sueños.

Pero se que el sonido
va a perderse en el viento,
y solo una vez podria,
disfrutar de nuevo esa alegria.

Aunque sentirla de nuevo,
tal vez me devuelva fuerzas,
para asi buscarte,
ir hasta ti y llorarte.

Lograr asi que me des,
eso que tanto anhelo,
verte sonreir de nuevo,
y nunca mas una sonrisa
tener que robarte.

**********************************************************

SONRISA DE MUJER

Sentado en esta silla…veo el tiempo pasar
y siento que la lluvia golpea en mi ventana
el mundo gira y gira…no cesa de girar
por eso, si hoy no brilla el sol, ha de brillar mañana.

Que importa que una puerta se cierre ante nosotos
si otras puertas a otros también se cerrarán
quién sabe si las puertas que se cierren a otros
habrán de ser las mismas que se nos abrirán.

La vida es un tumulto de alegrías y penas
Y los que rien hoy, algún día llorarán…
Que importa que hoy no abran las bellas azucenas
Si mañana… otras abrirán.

Que importa que las aguas de un río cristalino
Se enloden con el cieno que arrastra la corriente…
No importa si hoy somos cual piedras del camino
Mientras que no seamos peldaños de la gente..

Que importa si hoy llueve o si no llueve
si de todas formas un día ha de llover…
y que importa que la lluvia sea en forma de nieve
si al final la nieve agua se ha de volver.

Hay que saber vivir, y disfrutar la vida
antes de que lleguemos a la recta final..
que importa que nunca cicatrice una herida
si aunque cicatrice… por dentro sangra igual..

Que importa si la copa esté llena o vacía
si de todas formas nos habrá de embriagar
hay que vivir la vida, hoy y todos los días
pues de la muerte,… nadie quiere hablar

Que importa si la llama ya no atiza
porque el leño no quiere más arder
mientras no palidezca la sonrisa
que tan bien adorna un rostro de mujer.

Y si acaso la vida toma un aspecto triste
y se torna grisaceo un bello atardecer
pensemos que la vida, de colores se viste
cuando nos sonríe un rostro de mujer

Pensemos que este mundo está lleno de rosas
y que hay plantas que mueren sin antes florecer.
Pero que la vida es, simplemente, maravillosa
cuando tenemos una, SONRISA DE MUJER.

Y así va la vida a su paso dejando
una estela de triunfos de penas y placer
pero la vida es, más hermosa… cuando
nos regala su sonisa UNA MUJER.

Félix Pagés-Rome


viernes, 7 de noviembre de 2008

No hay nada mas lindo que...

No es un poema, ni un cuento. Sólo una reflexión, para que el día de mañana se lo empiece de la mejor manera...

No hay nada mas lindo que...
Levantarse a la mañana y quedarse esos famosos diez minutitos haciendo nada...
Levantarse a la mañana y encontrarse con la buena noticia de que es domingo, y no tenes que ir a laburár.
Levantarse a la mañana después de haber soñado con tu infancia... Con las cosas buenas que hiciste. Con tus amigos que no ves hace años.
Levantarse y ver a quien querés al lado tuyo.
No hay nada mas lindo que levantarse un día más. Contento.


No hay nada mas lindo que...
Dormir con lluvia... No sabés por qué, pero te relaja.
Dormir con la ventana abierta un día de primavera.
Dormir con la persona que querés abrazado.
Dormir todo tapado y aún así con el ventilador encendido.
No hay nada más lindo que dormir.

No hay nada mas lindo que...
Soñar con tiempos pasados y anecdotas que ya habías olvidado.
Soñar qué haces cosas que nunca te verías haciendo.
Soñar que pasa algo bueno.
Soñar que sos "libre de todo".
No hay nada mas lindo que soñar.

No hay nada mas lindo que...
Ir a hacer las compras a la mañana, sabiendo que estás con tiempo de sobra y no tenes que hacer todo apurado.
Cerrar los ojos en la ducha mientras el agua tibia te cae en la espalda.
Escuchar la música que a vos te gusta. Que te es propia y que "te entiende".
Abrazar a tu vieja.


No hay nada mas lindo que...
Comer lo que a vos te gusta.
Irse a dormir después de haber comido eso que te gustó.
Comer algo calentito cuando hace frío.
Probar cosas nuevas.

No hay nada mas lindo que...
Salir con tus amigos.
Romper la rutina diaria.
Conocer gente nueva. Y nuevas ideas.
Tomarse un rato para pensar.

No hay nada mas lindo que...
Pensar en aquella gente que ya no está, pero qué apreciás mucho. Los buenos recuerdos.
Acordarse de la música que escuchabas cuando eras adolecente.
Acordarse de tus antiguas relaciones de joven.
Acordarse de aquellas cosas que antes te parecian super preocupantes, y ahora tan solo son "pavadas".
Tener recuerdos.

No hay nada mas lindo que...
Ver fotos viejas.
Leerse un buen libro, a pesar de que ya lo hayas leido cien veces.
Ver los Simpsons una y otra vez.
Encontrar en boomerang algún dibujito animado que veías de chico.
Encontrarse con un viaje amigo en la calle.

No hay nada mas lindo que...
irse a dormir después de haber tenido un buen día.

viernes, 24 de octubre de 2008

Derecho a equivocarse

En el mundo actual, en el que sólo nos acordamos de los triunfadores, es bueno recordar que tenemos derecho a equivocarnos. Y es un derecho de los seres humanos, porque no siempre se puede hacer bien las cosas. Y el que diga lo contrario, está engañando. ¿Cuántos intentos hay antes de un gran invento? En el mundo científico muchos y en el personal, en el diario, igual. Para que una persona gane, me temo que alguien tiene que perder. Somos seres humanos y nos equivocamos, algunos hasta son profesionales. Pero es una realidad y en cierta medida una bendición. ¿Por qué? Porque si todas las cosas nos salieran bien al intentarlo, no habría posibilidades de mejorar. Por no hablar de que no es posible que todos hagamos bien las cosas porque al ser distintos es posible que unos quieran blanco y otros negro.

Las equivocaciones son oportunidades de aprender. No valoraríamos los triunfos si no supiesemos lo que es perder. Por equivocaciones tenemos grandes exitos, como por ejemplo la penicilina. Gracias a la equivocación podemos llegar a la humildad, a hablar con los demás, a trabajar en equipo y a andar con los ojos abiertos. Bien pensado, no equivocarse debe ser aburrido. Conocer a una persona es un reto. Algo que es imprevisible y que nos abre la posibilidad de un triunfo o un fracaso. ¿Cuántas veces, al tiempo de conocer a una persona, nos damos cuenta de que nuestra primera impresión no tiene nada que ver con lo que esa persona es?. Para bien y para mal. A mi me ha pasado conocer a una persona y darme cuenta con el paso de los años que es un completo desconocido, que la persona que conocía no corresponde al que tengo delante. O al contrario, que esa persona que pensaba que podía ser un conocido, se convierte en alguien muy especial para mi.

Sí, tengo derecho a equivocarme, a caer, a fracasar. A no hacer las cosas bien a la primera vez. Y eso no significa que no termine haciéndolas bien, simplemente tengo un aprendizaje propio. Es mi ritmo, y no pasa nada. Muchas veces, cuando me equivoco, pienso que tengo que seguir adelante, que es una forma de saber un paso mas del camino y que ese fallo me da un punto de comparación para valorar los aciertos. Ya lo he dicho anteriormente, lo único que se me puede exigir es que lo intente.

Vivimos en una sociedad de éxito, donde lo fracasado no cuenta. Pensamos que triunfar es tener una casa enorme, un sueldazo, el coche mas caro, la mejor familia, los mejores títulos... ¿De verdad nos creemos eso?. Seguimos unos cánones de belleza que hacen a muchos infelices, deseando ser otros. Si vemos a alguien en una silla de ruedas, le miramos como teniéndole lástima. Vemos a los discapacitados y nos planteamos que su vida es una pérdida de tiempo, que tienen a las familias muy sujetas, sin poder hacer su vida. Lamentablemente, esta semana leía que médicos británicos abogaban por la práctica de la eutanasia para recién nacidos discapacitados física o psíquicamente por la carga que eran para la familia. Y se me removían las tripas, lo aseguro. Primero porque deberían hablar de asesinato mas que de eutanasia. Y segundo, porque me parece que podrían utilizar su tiempo en mejorar la vida de los discapacitados mas que en querer deshacerse de ellos.

Tomamos a la gente distinta, a los impopulares, como fracasados y como errores de la naturaleza. Y el gran error sería pensar en un mundo perfecto. El mundo que nos rodea no es perfecto. Si lo fuera no habría cataratas, olas gigantes estupendas para el surf, choques de placas tectónicas que hacen montañas. Sí, tienen también connotaciones negativas, como pérdidas de vidas humanas, destrucción de ciudades o grandes miserias. Pero, de las cosas malas se pueden sacar garndes cosas. Un ejemplo, para mi, son los bomberos. Personas que se juegan la vida por salvar del fuego a otras personas. Nacen valores como la solidaridad o la entrega que en un mundo perfecto estarían en desuso. Porque los valores nos dotan de humanidad y si cada uno fuera perfecto, sin errores, no podría darse, seríamos como máquinas, previsibles y prescindibles. No existiría el afan de superación, ni los objetivos.

El mundo está bien hecho, la naturaleza va por donde tiene que ir. Me acuerdo de un ejemplo que me pusieron en el pasado. Una persona sabia escuchaba a uno de sus discípulos quejándose de que Dios permitía las desgracias. A la pregunta del discípulo ¿por qué Dios no hace nada?, el sabio contestó: "Sí que ha hecho algo, te ha hecho a ti". Y se da la paradoja humana de que nos creemos estupendos y al mismo tiempo incapaces de hacer algo. Quizá porque nos gustaría cambiar el mundo, ser una especie de superhombre o supermujer. Pero, en cambio, no nos damos cuenta que hay cosas a nuestro lado que podemos cambiar. No son grandes cosas; pero son lo que podemos hacer cada uno. Nuestro gran éxito.

Podemos equivocarnos, siempre que no nos quedemos en el error y aprendamos a levantarnos. Tenemos una vida por delante para llenar de grandes cosas, de grandes triunfos personales, y cada dia tenemos una oportunidad para intentar mejorar.

El peor enemigo de la mujer (enfermedad cardiovascular)

Aunque se considera más común en los hombres, las enfermedades cardiovasculares provocan la muerte en miles de mujeres.

COMO TODOS LOS DÍAS, Verónica Rosa iba en colectivo de su casa a la escuela primaria donde trabajaba, en la Ciudad de Buenos Aires. Al bajar del ómnibus, la mujer, de entonces 35 años, sintió una sensación de fuerte dolor en la espalda y en el pecho que llegaba hasta el brazo izquierdo. Asustada por el malestar, de su trabajo se dirigió inmediatamente a una clínica para que la atendieran. Allí le hicieron un electrocardiograma que arrojó resultados normales. El médico le dijo que se trataba de una simple contractura. “Me quedé tranquila, pero el dolor no cesaba”, recuerda. A la mañana siguiente, desde su casa, llamó a una ambulancia que de nuevo la llevó a otro sanatorio donde descubrieron que Verónica había sufrido un infarto masivo, un taponamiento de las arterias coronarias, y que sólo le funcionaba el 10 por ciento del corazón. Le practicaron una angioplastia para desobstruir las arterias, pero no fue suficiente.

“Ingresé en la Fundación Favaloro en estado de extrema gravedad. Los médicos me dijeron que necesitaba un trasplante de corazón urgente para seguir con vida. Luego de estar cuatro días en coma farmacológico y en el primer lugar en la lista nacional de espera de trasplantes cardíacos, apareció un donante, me operaron y todo salió bien”, comenta Verónica.

La mujer era joven, saludable y nunca había tenido ningún signo que la hiciera sospechar de un problema cardíaco, ni siquiera tenía antecedentes familiares. “Fumaba sólo cinco cigarrillos por día y vivía a mil, pero como todo el mundo. Nunca me sentía mal”, explica. Incluso, cuatro meses antes de sufrir el infarto se había hecho un control general y los resultados habían sido normales.

Hoy, a dos años del trasplante, Verónica lleva una rutina tranquila, con chequeos cada seis meses y medicación de por vida. “Por suerte, pude volver a trabajar y también aprendí a tomarme las cosas con un poco más de calma —reconoce—. Los médicos no encontraron causas para el problema que tuve, me dijeron que podía ser algo congénito o por efecto del estrés”.

SI BIEN EL CASO DE Verónica Rosa, aunque fue extremo, tuvo una buena resolución, no siempre se llega a tiempo. Por año, las enfermedades cardiovasculares ocasionan la muerte de alrededor de 45.000 mujeres, ubicándose como la principal causa de los fallecimientos femeninos. “En la actualidad, una de cada tres mujeres muere por enfermedades del corazón mientras que una de cada 200 por causas ginecológicas (cáncer de mama, cuello de útero, etc.)”, asegura el doctor Alberto Alves de Lima, director de Capacitación y Coordinador Médico del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires.

Según varios estudios científicos, la mortalidad por enfermedades del corazón está creciendo en las mujeres y bajando en los hombres.

Pero pese a las cifras alarmantes, en los últimos años, tanto profesionales como pacientes no le han prestado la debida atención al tema. Desde siempre se consideró a la enfermedad cardiovascular como un padecimiento exclusivo de los hombres, y por ello hay desconocimiento y poca atención de los síntomas de la mujer. “Los males cardíacos dejaron de ser un problema exclusivo del varón para serlo también de la mujer”, subraya Alves de Lima.

El crecimiento de los índices de mortalidad en las mujeres “se debe, entre otras razones, a que en las décadas pasadas se emprendieron campañas de prevención y control pero siempre enfocadas en los hombres”, sostuvo la doctora Liliana Grinfeld, presidenta de la Fundación Cardiológica Argentina (FCA).

Hoy se sabe que los síntomas en las mujeres son diferentes de los de los varones: una mujer puede sentir falta de aire, fatiga, dolor de espalda, de mandíbula, abdominal, náuseas, vómitos y malestar general, antes que el dolor de pecho y brazo, más típicos en los hombres.

“Desafortunadamente, la mujer consulta menos y más tarde que el hombre —dice Alves de Lima—. Tolera más el dolor y, a su vez, los médicos tienden a darle menos importancia que al hombre cuando consulta por ciertos síntomas. De hecho, ante cuadros similares, a las mujeres les hacen menos estudios y reciben menos tratamientos tanto médicos como quirúrgicos”, reconoce.

Un estudio de la Universidad de Aberdeen, en el Reino Unido, sobre 38.000 pacientes determinó que la enfermedad cardíaca en la mujer es ignorada tanto por las pacientes como por los médicos. La investigación concluyó que, en comparación con los hombres, las mujeres con angina de pecho tienen un 47 por ciento menos de probabilidades de acudir al cardiólogo, un 56 por ciento menos de que se les realice un electrocardiograma de esfuerzo y un 71 por ciento menos de ser sometidas a una cirugía coronaria.


--------------------------------------------------------------------------------

Por año, las enfermedades cardiovasculares causan la muerte de 45.000 mujeres.

--------------------------------------------------------------------------------

DESDE SU ADOLESCENCIA, Dora Rodríguez, de 67 años, sufrió taquicardia. “Recuerdo que cada vez que me ha tocado atravesar una situación de nervios, desde un examen hasta el parto de mis hijos, el corazón se me aceleraba como si fuera a salirse de mi pecho”, dice. Dora aprendió a convivir con esa sensación de temblor en su cuerpo, e incluso tomó medicamentos para disminuir sus taquicardias. Pero hace unos años, mientras pasaba sus vacaciones en Chile, sufrió una descompensación: “Tuve una taquicardia muy grande, terminé internada y me diagnosticaron un edema de pulmón. Llamaron a mi familia porque mi estado era muy grave”, recuerda.

Tras varios días de internación, los médicos lograron estabilizar su salud y Dora fue trasladada a Buenos Aires. Pero tiempo después tuvo un nuevo episodio y en aquel momento los médicos le dieron un diagnóstico más preciso: fibrilación auricular, la más común de las arritmias.

“Hoy, gracias a la rehabilitación cardiovascular —tres veces por semana camina una hora en la cinta y realiza ejercicios con aparatos— hago una vida normal. Tengo controles cada seis meses y tomo una medicación que estabiliza mi corazón y logra que funcione normalmente”.

Quizá si un hombre hubiese padecido taquicardia, los médicos habrían atacado antes los síntomas para evitar así un mal mayor. El hecho es que “la mujer se enferma más del corazón desde los 55 años, unos diez años más tarde que el hombre, pero cuando lo hace su pronóstico y evolución son peores: para las mismas patologías surgen más complicaciones tal como ocurre en el infarto de miocardio, la angioplastia o la cirugía coronaria, donde ser mujer podría representar un factor de riesgo adicional”, advierte Alves de Lima.

Cuando una mujer se realiza un estudio de rutina, como un electrocardiograma, es frecuente que, a diferencia del hombre, presente resultados normales aun cuando tenga problemas cardíacos. “Por lo general, la mujer tiene dolores atípicos y en ocasiones no hay cambios notorios en un electrocardiograma, por eso el diagnóstico es bastante más difícil. Además las lesiones vasculares en la mujer son muchas veces imperceptibles”, explica la doctora Carla Agatiello, miembro de la comisión “La Mujer y la Cardiología” de la Fundación Cardiológica Argentina (FCA).

El doctor Branco Mautner, jefe del Departamento de Docencia e Investigación de la Fundación Favaloro, agrega: “El electrocardiograma es clave en la detección de cuadros agudos de enfermedad coronaria; sin embargo, como ocurre con la mayoría de los estudios en medicina, tiene límites en su precisión: hay problemas que no detecta y a veces su interpretación inadecuada lleva a diagnósticos erróneos”.

Cuando un electrocardiograma no es suficiente, hay otros estudios no invasivos que pueden resultar útiles como el ecocardiograma de estrés, la ergometría o, más avanzada, la gammagrafía (conocida como cámara gamma). Ésta última consiste en inyectar material radiactivo que se fija en el corazón después de que la paciente subió a una bicicleta o una cinta caminadora. Así se puede observar si el proceso de irrigación de sangre al corazón es normal. "Este examen se realiza cuando los otros estudios no arrojaron resultados concluyentes, y si con la cámara gamma no se llega a un diagnóstico certero, se puede hacer otro estudio más complejo, no invasivo, que es la angiografía coronaria por tomografía computada Multislice con la que se evalúa el estado de las arterias a través de imágenes", comenta Agatiello. Sin embargo, en el caso de la tomografía no todas las obras sociales cubren su costo ni todos los hospitales cuentan con esta tecnología.

Finalmente, si continúan las sospechas de un problema cardíaco y con todos estos estudios no se ha llegado a un diagnóstico certero, una angiografía coronaria arrojaría resultados concluyentes: con anestesia local, se introduce un catéter (casi siempre a través de la ingle) y se analiza el estado de las vías coronarias por dentro.


--------------------------------------------------------------------------------

Los factores de riesgo como la hipertensión y la obesidad deben estar bajo control.

--------------------------------------------------------------------------------

Si bien en muchas ocasiones se tarda en llegar un diagnóstico exacto, desde la FCA subrayan que los factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes, el colesterol alto, el tabaquismo y el sedentarismo, que favorecen el desarrollo de problemas cardiovasculares, trabajan en silencio durante años por lo que es esencial un control desde que la mujer es joven.

“Tal como ocurre con la presión arterial, muy pocas mujeres conocen su nivel de colesterol, y hoy se sabe que su disminución y normalización no sólo reducen la posibilidad de un infarto de miocardio sino que también pueden producir regresión de la aterosclerosis (obstrucción de las arterias coronarias que interrumpe de la irrigación de sangre al corazón). Las cifras de colesterol total deben estar por debajo de 200 mg/dl”, asegura el doctor Guillermo Fábregues, vicepresidente de la FCA.

La doctora Ana Cappelletti, especialista en endocrinología de la mujer, agrega que "la falta de prevención, la menor atención a los síntomas y su deficiente interpretación, y sobre todo un diagnóstico tardío pueden ser las causas por las cuales las mujeres con problemas cardíacos tienen peor pronóstico que los hombres; de hecho dos terciosde ellas fallecen de muerte súbita”, subraya.

LA REALIDAD DEMUESTRA que las mujeres no cuidan su corazón como deberían. Una de las razones es que la mayoría de ellas centra su atención en el cáncer de mama como una prioridad en los controles. De acuerdo a un relevamiento realizado por la “Comisión de la Mujer y la Cardiología” de la FCA, las mujeres encuestadas consideraron al cáncer de mama (y al cáncer en general) y al estrés como sus principales problemas de salud: sólo una de cada diez nombró a los problemas cardíacos. Sin embargo, pocas saben que las enfermedades vasculares (el infarto y los accidentes cerebrovasculares) matan ocho veces más que el cáncer de mama.

Otra de las razones surge del mito de que las mujeres no mueren de enfermedades del corazón porque las arterias están totalmente protegidas contra los factores de riesgo. El doctor Branco Mautner explica que efectivamente “la mujer tiene, gracias a sus hormonas, una fuerte protección contra el desarrollo de la ateroesclerosis. Pero dicha barrera dura hasta la menopausia, lo que explica la existencia de una relación de cinco hombres enfermos por cada mujer hasta los 60 años. Luego las tasas de enfermedad por esta causa comienzan a igualarse”.

La doctora Agatiello subraya que “los controles de una mujer dependen de la edad, de sus factores de riesgo y de los antecedentes familiares. Como examen de rutina, debe realizarse anualmente un control de presión, un electrocardiograma y una ergometría, una prueba de esfuerzo que permite analizar diversas variables clínicas, la frecuencia cardíaca, las alteraciones en el electrocardiograma y las arritmias”.

Esos estudios fueron los que descubrieron el problema que tenía Marta Rizzi, de 63 años. “Por la hipertensión y la diabetes leve que padezco, me hice unos controles de rutina. Cuando me practicaron una gammagrafía, los médicos descubrieron que tenía tres arterias obstruidas. Probaron con un cateterismo para ver si se lograba destaparlas pero no resultó, por lo cual tuvieron que realizarme una cirugía y colocarme tres bypass”, recuerda Rizzi.

“La ignorancia es la principal causa de muerte cardiovascular y la educación es el tratamiento para evitarla”, explica Liliana Grinfeld. Con esa convicción, el año pasado la FCA lanzó la campaña “Conozca sus números”, con el fin de concienciar a la comunidad sobre la importancia de conocer los valores personales de presión arterial, colesterol y glucemia y el perímetro de cintura para evitar la aparición de eventos cardiovasculares como derrames cerebrales o infartos de miocardio.

De hecho, los números le dan la razón a Grinfeld. Según un informe publicado en la revista especializada Circulation, en los Estados Unidos, gracias a las campañas de concientización, desde 1997 se ha observado un crecimiento constante en el porcentaje de mujeres que saben que las enfermedades del corazón son su primera causa de muerte (de un 30 por ciento a un 55 por ciento en la actualidad), y entre 1999 y 2003 hubo una reducción del 5,7 por ciento en el número de mujeres que fallecieron a causa de enfermedades cardiovasculares.

Las mujeres con un mayor conocimiento de su riesgo son más propensas a tomar medidas para proteger su salud. Aquellas que sabían que las enfermedades cardíacas eran su primera causa de muerte tuvieron un 35 por ciento más probabilidades de hacer actividad física de manera regular y un 47 por ciento más de bajar de peso en comparación con aquellas con un menor nivel de conocimiento.

“En cuestiones cardíacas, es importante que la paciente se informe y sea perseverante. Tiene que quedar conforme con la opinión y el diagnóstico del médico. Si siente que no es así, que no dude en realizar una nueva consulta”, concluye Agatiello

Fuente:selecciones

martes, 21 de octubre de 2008

El fin del enamoramiento

Un príncipe mandarín se enamora de una cortesana. Ella le dice que la debe esperar afuera de su ventana sentado en un banco durante 100 noches y que entonces se entregará a él. Pasan 99 nueve noches y el mandarín toma su banco bajo el brazo y se va. ¿Qué sucedió?

Alguna vez leí que el fin del enamoramiento estaba donde comenzaba la vergüenza ajena. Es decir, que el día en que algo en tu pareja por quien suspiras y das la vida, te hace sentir pena frente a los demás, se pone borracho frente a tus padres, cuenta un chiste malo frente a tus amigos, o tan sólo ostenta un horrible grano en la punta de la nariz, es cuando se acaba el enamoramiento. Son estos mínimos detalles que hacen que la buena imagen que teníamos del ser amado, se altere, si no es que se rompe en pedazos.

¿Por qué sucede esto? Bueno pues porque son esas nimiedades las que nos hacen ver a esta persona como alguien completamente terrenal. Algunos filósofos proponen el asco como el límite de la experiencia estética, y a mi parecer la pena ajena es lo mismo para la experiencia amorosa. No hay más que recordar cuando éramos adolescentes, en esos tiempos en que cualquier cosa que tus padres hacen te causa terribles penas. El típico episodio en que tu padre pasa por ti a la fiesta, en pijama. O en que tu madre intenta limpiar tu cara con su baba, frente a tus amigos. ¿Acaso no es ahí cuando dejas de ver a tus padres como super héroes y se convierten en simples mortales?

Según Roland Barthes en su libro sobre el discurso amoroso, los griegos sentían tanto miedo a provocar este sentimiento en sus amantes que a toda costa cuidaban su imagen frente al ser amado. En este mismo libro, Barthes cuenta la historia del príncipe mandarín y la cortesana. Barthes usa la historia para ejemplificar al amante que gusta más de la espera para el amor, que del amor mismo, aunque a mi parecer no es ese el problema en la historia, sino que probablemente la imaginó saliendo a hacer las compras por la mañana con tubos en la cabeza, sintió vergüenza imaginaria y decidió que no valía la pena la espera.

Ahora, lo más terrible de la pena ajena es que quien la está provocando nunca se da cuenta del efecto que causa. Y eso, nos hace a todas proclives a ser causantes de pena ajena… ¡Sí señoras y señoritas, ahí está la ironía de todo esto: nadie está exento de ser agente de pena ajena! ¿Entonces eso significa que nadie podría amarnos? NO.

La buena noticia de todo esto es que muchas veces, cuando el enamoramiento se acaba (y siempre sucede, incluso hay estudios científicos en donde se ha comprobado que no puedes estar enamorado de alguien por más de 3 años), puede surgir el verdadero amor. Por supuesto esto no se da todos los días y hay que saber identificar el cambio de una cosa a la otra, pero un buen síntoma es que si sobrevives a la pena ajena con esa pareja, puede que ese primer enamoramiento se esté convirtiendo en algo más.

Y por suerte para la supervivencia de la humanidad el verdadero amor si puede soportar la vergüenza ajena, porque esa sí, siempre será mutua y nunca se acaba. ¿Cuéntenme alguna vez han sentido tanta vergüenza por alguien que no hayan podido seguir una relación?

fuente:Eugenia Correa,Swishy

miércoles, 15 de octubre de 2008

Sicologia para las mujeres...digo para su closet gg

Me levanto en la mañana, me espera un día complicado, tengo un desayuno con clientes, después una comida con mis amigas y en la noche un cocktail con gente del trabajo. Tengo 20 minutos para estar lista. Pero ya han pasado 15 y yo aún no encuentro nada en el clóset.

Comienza el pánico. Ya voy tarde y sigo envuelta en una toalla. ¿El suéter verde con la falda de cuadros?... no, ya no me queda. ¿La falda negra con blusa blanca? Ideal para un día complicado y con muchos eventos ¡pero está en la tintorería! ¿jeans? demasiado informal… Mi pareja me mira, extrañado y pregunta ¿tu clóset es 10 veces más grande que el mío, ¿por qué dices que NO-TIENES-NADA-QUE PONERTE?

¡Por qué así somos las mujeres! Tenemos todo menos lo que necesitamos. ¿Cómo le hacemos para tener guardarropas llenos de cosas inservibles? Yo me cansé de eso y entonces dediqué el fin de semana pasado a cambiar la Sicología de mi clóset y por lo mismo de toda mi vida, pues sin duda creo en que tu guardarropa refleja exactamente el estado de tu cabeza (si, lo sé, es dolorosa la comparación).

Aquí algunas de las etapas por las que pasé y cómo debí cambiar mi forma de pensar para tener más espacio y sobre todo un nuevo horizonte en mi forma de vestir. He de decir que no es un proceso fácil, pero, al fin hoy llegué temprano al trabajo.

1.- Deshacerse de todo lo que no sirve, no usas, ya no está de moda.
Hay miles de cosas que guardamos, “por si acaso” o porque “qué tal que vuelve esa moda”, mi consejo y el de muchos expertos es: si no lo has usado en dos años, sácalo. Una forma positiva de verlo es pensar que estas haciendo espacio para cosas nuevas. Además piensa que esa ropa que, no hay que tirar pero sí regalar, le llegará a alguien que la usará mucho más que tú.

2.- Hacer un inventario
Sé que parece una tarea ridículamente obsesiva, pero esto te dará un panorama de qué es con lo que cuentas (te sorprenderás de ver el verdadero potencial de tu clóset). Luego divide la ropa en cosas para trabajar, de fiesta, deportivas, fin de semana, etcétera, para ver los conjuntos que puedes armar.

3.- Hacer una gráfica de actividades
Otra tarea obsesiva, lo sé, pero verás cómo rinde frutos. En una gráfica tipo pastel, escribe los porcentajes de tus actividades en un mes. Por ejemplo si trabajas 40 horas a la semana, eso significa que trabajas 160 horas del mes, o sea el 23% del mes estás vestida para trabajo. Así debes hacerlo con todas tus actividades incluso las casuales o vacacionales: horas de ejercicio 10%, vida social 12%, en la casa de campo, en la playa, etc. Así sabrás realmente qué es lo que más usas y el inventario de tu clóset debe dividirse en porcentajes similares. ESTO NO SÓLO TE AYUDARÁ A ARREGLAR TU CLÓSET SINO A SABER REALMENTE QUÉ NECESITAS CUANDO VAYAS DE COMPRAS.

4.- Reacomoda tu clóset.
La mejor forma de ordenar es poniendo todo por tipo de ropa, es decir, pantalones con pantalones y suéteres con suéteres. Hay quienes recomiendan hacerlo por color, aunque yo para ser sincera me conformo con que no esté todo revuelto. De esta forma no sólo se verá más bonito y podrás guardar la ropa de forma que no se maltrate (por ejemplo si cuelgas tus suéteres se deformarán y harán grandes). Si tu presupuesto te lo permite, compra colgadores de madera iguales.

5.- Mantenimiento
Es importante arreglar un poco una vez por semana. Si no lo haces, antes de un abrir y cerrar de ojos todo volverá a ser igual.

viernes, 10 de octubre de 2008

Locas de amor

Es común escuchar que las verdaderas historias de amor nada tienen que ver con la racionalidad, que se ama con locura o no se ama, y que la ausencia de conflicto y sufrimiento es falta de pasión. Lo cierto es que esas ecuaciones tan atractivas en las historias de ficción se convierten en obstáculos con los que se enfrentan muchas mujeres en la vida real a la hora de construir una relación sana y estable que las haga verdaderamente felices.

“Todos necesitamos amar y ser amados. La falta de amor produce una sensación de aislamiento y no pertenencia y un sentimiento de vacío difícil de llenar. Muchos creen que el amor es cuestión de suerte, como una lotería. Sin embargo, no es así. Porque el amor verdadero exige esfuerzo y sabiduría: se puede aprender a amar para siempre a alguien si tenemos mayor conciencia de nosotros mismos”, explica la psicóloga Evangelina Aronne. Por su parte, Pablo Nachtigall, psicólogo transpersonal clínico, señala: “Construir una relación sana es un desafío general para toda mujer u hombre. No existe una persona que se haya graduado como especialista en ello, ya que toda pareja afronta diariamente exigencias y factores estresantes dentro y fuera de su vínculo que los afecta. Pero existe en la actualidad un porcentaje importante de mujeres que tiene dificultades emocionales para establecer una relación adulta, madura y nutritiva debido a que en su vida familiar han carecido de modelos adecuados. Por otra parte, nunca hubo tanta dificultad como ahora entre los sexos para encontrarse en un vínculo adulto y maduro”.

¿Lo que ellas quieren?

Según coinciden los especialistas, más allá de los detalles e identidades, las miles de historias de amor llevadas a diario al diván parecen transcurrir todas por un mismo laberinto que, en el comienzo, tiene miedos, inseguridades y obsesiones y cuyo recorrido, independientemente del camino que se tome, culmina siempre en la insatisfacción y la infelicidad, todo lo contrario de lo que se supone que, en teoría, el amor debería ser.

“Creo que esto debe pensarse en términos de dificultad entre los hombres y las mujeres a la hora de construir una relación más que de dificultades de las mujeres. Y para hablar de ello, haría una distinción entre lo que llamamos amor y enamoramiento”, señala Viviana Kahn. El enamoramiento sería ese primer momento de impacto, el famoso “flechazo”, en el que ambos tienen la certeza de haber encontrado a la mitad que los completa. “Pero a medida que la relación avanza y se van compartiendo más momentos de la vida, va apareciendo también lo real de lo cotidiano y las diferencias. Es en ese punto en el que se da la oportunidad de que el enamoramiento se transforme en amor. En muchos casos esto no sucede y aparece un sentimiento de abismo entre lo deseado-idealizado y lo real del otro. Se privilegia la imagen ideal que se pretende, no se renuncia a ella y entonces, se produce en la desilusión, el alejamiento y la consiguiente ruptura. Uno pretende que el otro encaje en el armazón que tenía preparado y pierde la posibilidad de enriquecerse con las diferencias”, agrega la especialista.
Si bien este desfase entre el hombre ideal y el real es uno de los mayores obstáculos para la construcción de una relación duradera, en estos casos la ruptura resulta la salida más sana. Ya que es desde ese desfase no aceptado que se construye gran parte de las relaciones enfermas.

“Hay mujeres, cada vez más, que se enamoran de relaciones complicadas. Estas mujeres sólo buscan en el afuera la confusión emocional que ya tienen dentro suyo: acostumbran relacionarse con hombres inmaduros, infantiles, egoístas, a veces infieles y muy manipuladores. Y lo hacen porque eligen desde un lugar inadecuado. Por lo tanto corresponde a ellas hacerse responsables de ello”, sentencia Nachtigall. Desde su análisis, existen ciertos rasgos de personalidad que dificultan el poder construir una relación sana: la histeria, el resentimiento, el miedo al compromiso, temor a la entrega o la falta de capacidad de dialogar adultamente son factores que, tanto mujeres como hombres, arrastran dentro de sí mismos, sin trabajarlos adecuadamente. El resultado final es un desencuentro en la relación que genera altos índices de frustración, queja y amargura.

Otra de las “patologías” en las que cae hoy buena parte de las personas “infelizmente enamoradas” es la adicción al amor, una subcategoría dentro de la llamada adicción a las personas o codependencia afectiva. Es un síndrome que ha sido muy estudiado en todo el mundo y que tiene su “Biblia” en Mujeres que aman demasiado, un libro publicado en 1985 por la terapista estadounidense Robin Norwood.

“La adicción afectiva es una adicción psicológica que afecta principalmente a mujeres. Consiste en obsesionarse por una persona, permitiendo que ésta controle nuestras emociones y gran parte de nuestra conducta, siendo incapaces de librarse de ella a pesar de que comprenden que ejerce una influencia negativa sobre su salud y su bienestar”, define Evangelina Aronne. Y ejemplifica: las mujeres que se “enamoran” de hombres problemáticos, que pueden ser violentos, inadecuados, adictos a algo, depresivos, sumisos o simplemente irritables y desean convertirlos en su hombre ideal, entonces dedican todo su esfuerzo y su tiempo a esa tarea y, mientras tanto, se postergan a ellas y acepten de manera estoica, como si fueran condición del amor, los sufrimientos que esa relación les ocasiona porque creen que finalmente serán felices con él. “Para ellas es un desafío cambiarlos. Y mientras más amor le dan, creen ver el cambio más próximo. Y así transcurre su vida, dedicándoles su tiempo y esfuerzo a ‘ellos’”, remarca la especialista.

Según Susana Pérez, terapeuta especializada en dependencia afectiva, es importante remarcar que la dependencia puede afectar sólo a una parte de la vida de estas mujeres, en este caso, la que hace a su relación de pareja: “Podemos tener un comportamiento correcto en el trabajo, socialmente o con los amigos, mientras somos dependientes en casa”.

A esta categoría pertenecen los amores obsesivos, esos en los que muchas mujeres se juegan la vida, al punto de creer que todo empieza y se termina en esa persona: “La diferencia entre el verdadero amor y una obsesión es que la segunda es una emoción basada en sentimientos de inseguridad. En este tipo de relación hay dudas y preguntas que no tienen respuestas porque los canales de comunicación nunca han estado completamente abiertos y no hay confianza total. En cambio el amor real te eleva, te hace mirar hacia arriba con orgullo y no te hace dudar”, define Aronne.
Así como muchas mujeres se obsesionan con un hombre al punto de creer que no hay ningún otro que la hará feliz salvo él –aun cuando no cumpla con todos esos requisitos que lo harían el hombre ideal, aun cuando la relación sólo consiste en alguna que otra salida cada tanto–, también existen las que no pueden estar solas y su necesidad de formar pareja está por encima de su deseo de estar con el hombre correcto.

“Una de las cuestiones que más angustia al ser humano es la soledad y el desamparo. Nadie quiere estar solo y esto, en el caso de muchas mujeres, se transforma en un imperativo: sienten que es el hombre el que les otorga una identidad y quien las completa”, explica Viviana Kahn, quien sostiene que cuando el deseo queda así atado a un imperativo, es común que esa mujer salte de una relación a otra con la sola intención de completar el casillero vacío y sin detenerse en la pregunta sobre qué es lo que quieren y de qué manera, o bien, puede arrastrarlas a soportar relaciones insatisfactorias, que se sostienen desde el temor a quedarse solas y no desde el amor. “Habría entonces dos caminos posibles frente a este temor o angustia a la soledad. Uno sería el de retroceder y taponarlo para no ver, ni sentir. El problema de esto es que, si bien, en apariencia, no se está sola, tampoco se disfruta de esta compañía. El otro camino sería hacerle frente al miedo, asumirlo como un obstáculo y poder hacer algo diferente: darse el tiempo de espera y no de acciones compulsivas, para hallarse y descubrirse en sus propias ideas, prejuicios, contradicciones para, con todo esto, decidir un rumbo acorde a sus propios deseos”, señala la psicoanalista.

Obsesivas, idealistas, adictas o fóbicas a la soledad, lo único que todas ellas quieren es encontrar el amor verdadero, el que las haga felices. Esa es su locura.

martes, 30 de septiembre de 2008

Ingenieros...XDDDDD parte 2

Comprendiendo a los Ingenieros - Parte 1

Dos estudiantes de ingeniería estaban caminando por el campus
cuando uno de ellos dijo:

"¿De donde sacaste esa magnifica bicicleta?"

El segundo contestó:

"Bueno, Yo estaba caminando por ahí ayer, pensando en mis trabajos,
cuando una hermosa mujer apareció sobre esta bicicleta.


Tiró la bicicleta al suelo, Se quito toda su ropa y dijo:

"Toma lo que quieras".

El segundo ingeniero cabeceó afirmativamente:

"¡Buena elección! ¡La ropa probablemente no te hubiera quedado
bien!


Comprendiendo a los Ingenieros - Parte 2

Un arquitecto, un artista y un ingeniero estaban discutiendo acerca
de si era mejor pasar el rato con la esposa o con la amante.


* El arquitecto dijo que disfrutaba pasar el tiempo con su mujer,
construyendo una base sólida, para una relación duradera.


* El artista dijo que disfrutaba pasar el tiempo con su amante,
porque con ella encontraba pasión y misterio.

El ingeniero dijo: -"A mi me gustan las dos"

* "¡¿Las dos?!" Le preguntaron.

* "Sí. Si tienes una mujer y una amante, cada una de ellas asumirá
que estás con la otra, y puedes ir a la fábrica y dejar el trabajo
terminado."





Comprendiendo a los Ingenieros - Parte 3

*Para el optimista, el vaso está medio lleno.

* Para el pesimista, el vaso está medio vacío.

* Para el ingeniero, el vaso es el doble de grande de lo que
debería ser


Comprendiendo a los Ingenieros - Parte 4

Un ingeniero estaba cruzando una ruta un día, cuando un sapo lo
llamó y le dijo:

* "Si me besas, me volveré una hermosa princesa".

El ingeniero se inclinó, tomó el sapo y se lo metió en el bolsillo.
El sapo volvió a hablar, y dijo:

*" Si me besas para que me vuelva una hermosa princesa, me quedaré
contigo durante una semana".

El ingeniero sacó el sapo del bolsillo, le sonrió y lo volvió a
meter en el bolsillo.

Entonces el sapo gritó: * "Si me besas y me vuelvo una hermosa
princesa, me quedaré contigo y haré CUALQUIER cosa que quieras".


Otra vez el ingeniero sacó el sapo, le sonrió y lo devolvió al
bolsillo.

Finalmente el sapo preguntó:

* "¿Qué pasa? Te dije que soy una hermosa princesa, que me quedaré
contigo por una semana y haré lo que quieras. ¿Por qué no me
besas?"


El ingeniero dijo: * "Mira, soy un ingeniero.

No tengo tiempo para chicas, pero un sapo que hable: ¡¡eso si que
es interesante!!"

Ingenieros...XDDDDD parte 1

Realmente soy Ingeniero en Sistemas o...?

Trabajas en horas extrañas. ¡Como las putas!

Generalmente trabajas hasta tarde. ¡Como las putas!

Generalmente eras mas productivo por la noche. ¡Como las putas!

Te pagan para mantener al cliente feliz. ¡Como las putas!

El cliente paga mucho mas pero tu jefe se queda con casi todo el dinero. ¡Como las putas!

Cobras por hora pero tu tiempo se extiende hasta que termines. ¡Como las putas!

Si eres bueno, nunca estas orgulloso de lo que haces. ¡Como las putas!

Te recompensan por satisfacer las fantasías de tus clientes. ¡Como las putas!

Es difícil tener y mantener una familia. ¡Como las putas!

Cuando te preguntan en que trabajas no lo puedes explicar. ¡Como las putas!

Tus amigos se distancian de ti y tu solo andas con otros igual que tu. ¡Como las putas!

El cliente paga tu cuenta del hotel y por horas trabajadas. ¡Como las putas!

Tu jefe tiene un buen coche. ¡Como las putas!

Cuando vas a hacer una “asistencia” al cliente estas optimo. ¡Como las putas!

Pero cuando vuelves pareces haber salido del infierno. ¡Como las putas!

Evalúan tu capacidad con horribles pruebas. ¡Como las putas!

El cliente siempre quiere pagar menos y encima quiere que hagas maravillas. ¡Como las putas!

Cada día al levantarte dices “NO VOY A HACER ESTO TODO MI VIDA!!!” . ¡Como las putas!

Sin conocer nada de su problema los cliente esperan que les des el consejo que necesitan. ¡Como las putas!

Si las cosas salen mal es siempre culpa suya. ¡Como las putas!

Tienes que brindarle servicios gratis a tu jefe, amigos, familiares. ¡Como las putas!


¿PORQUE ME METÍ EN INGENIERIA?

-Porque dormir más es vivir menos.
-Porque me gusta calcular todo lo que tenga por delante.
-Porque puedo ver espacio donde tú sólo ves vacío.
-Porque me lo merezco por pelotudo.
-Porque soy masoquista.
-Porque no sabía qué hacer con mi tiempo libre.
-Porque no sabía donde me metía.
-Porque era joven e inexperto.
-Porque mi vieja me quiere lejos de casa y por mucho tiempo
-Por amor al arte.
-Porque tengo fantasías con las ecuaciones diferenciales.
-Porque sigo a la minoría.
-Una vez leí que mueres a las 72 horas sin dormir...necesitaba comprobarlo
-Porque me encanta cenar cuando esta amaneciendo.
-Porque estaré estudiándola como poco 10 años.
-Porque me encantan las fiestas de la uni... y sólo en esta carrera puedo estar haciendo esto hasta los 40.
-Porque fue una revelación y me pareció mal no hacerle caso.
-Porque me encanta pasar horas y horas rayando a 45 grados.
-porque van a pasar 8 años y me voy a seguir preguntando el porque de semejante locura...
-INGENIERIA?!!, pero esto no es guía turístico?... me parecía que veía mucha matemática!!! :p
-Porque usar lentes es de modernos y programar durante 16 horas contribuye a ello.
-Porque un croquis vale mas q mil palabras.
-Porque no quiero mantener relaciones sexuales.
-Porque quería inventar una paranoia que ni los psicólogos pudiesen encontrar solución.
-Porque las pobres papelerías no podrían sobrevivir sin nosotros.
-Porque me encantan las calculadoras científicas.
-Porque quiero aprender a calcular el centro de gravedad y el eje de giro de cualquier cosa que se caiga a mi alrededor.
-Para tener historias que contarles a mis nietos.
-Porque quiero quedarme ciego.
-Porque tengo acciones de Vaselina Co.
-Porque me sentía raro, raro, raro y me busque una carrera para paranoicos.
-Porque me gusta que me bajen 2 puntos por haberme olvidado unos paréntesis.
-Porque pensaba que era inteligente... ja! (nadie inteligente hubiera hecho esto!)
-Porque quería entender Matrix.
-Porque quería volverme inmune a la cafeína.
-Porque quería entender el sentido de la vida.
-Porque perdí una apuesta
-Porque me excitan los limites laterales
-Porque soñé que era un vector
-Porque buscaba una muerte lenta y dolorosa
-Porque mi mamá me obligó.
-Porque creí q con el titulo iba a ganar plata, pero me parece que voy a perder millones en años y años de carrera.
-Porque me gusta ser mantenido por mis padres hasta la eternidad.



Esta es una historia veridica de un difunto ingeniero jeje:

Se murió un Ingeniero y se fue a las puertas del Cielo. Sabido es que los Ingenieros por su honestidad siempre van al cielo. San Pedro buscó en su archivo pero últimamente andaba un poco desorganizado y no lo encontró en el montón de papeles, así que le dijo: 'Lo lamento, no estás en listas...'. De modo que el Ingeniero se fue a la puerta del infierno, le dieron albergue y alojamiento inmediatamente. Poco tiempo pasó y el Ingeniero se cansó de padecer las miserias del infierno y se puso a diseñar y construir mejoras.

Con el paso del tiempo, ya tenían ISO 9000, sistema de monitoreo de cenizas, aire acondicionado, inodoros con drenaje, escaleras eléctricas, equipos electrónicos, redes de telecomunicaciones, programas de mantenimiento predictivo, sistemas de control visual, sistemas de detección de incendios, termostatos digitales, etc. y el Ingeniero se hizo de muy buena reputación.
Un día Dios llamó al Diablo por teléfono y con tono de sospecha le preguntó: '¿Y qué..... Cómo estáis por allí en el infierno?'

¡¡Estamos de Puta Madre! Tenemos ISO 9000, sistema de monitoreo de cenizas, aire acondicionado, inodoros con drenaje, escaleras eléctricas, equipos electrónicos, Internet, etc. Oye, apúntate mi dirección de e-mail, es: eldiablofeliz@infierno.com ... Y no sé cuál será la próxima sorpresa del Ingeniero!'.

'¿Qué?, ¡¿QUÉ?! ¿TIENEN un Ingeniero allí?? Eso es un error, nunca debió haber llegado ahí un Ingeniero. Los ingenieros siempre van al cielo, eso está escrito y resuelto ya. ¡Me lo mandas inmediatamente!'.

'¡Ni loco!. Me gusta tener un Ingeniero de planta en la organización... Y me voy a quedar con él eternamente'.

'Mándamelo o...... ¡¡TE DEMANDARÉ!!...'.

Y el Diablo, con la vista nublada por la tremenda carcajada que soltó, le contestó a Dios: 'Ah Sí?? ...y por curiosidad... ¿DE DÓNDE VAS A SACAR UN ABOGADO? si todos están aquí!!'



Un Ingeniero...

1. Un Ingeniero no es que sea prepotente, es que está rodeado de inútiles.

2. Un Ingeniero no tiene el ego muy grande, es que el cuarto es muy chiquito.

3. No es que quieran tener la razón siempre, es que los otros siempre se equivocan.

4. Un Ingeniero no es que carezca de sentimientos, es que los otros son unas nenas lloronas.

5.Un Ingeniero no tiene vida desorganizada, es solo que tiene un ritmo de vida particular.

6. Un Ingeniero no ve el mundo, lo cambia.

7. Un Ingeniero no es que sea un creído, es que los simples mortales no lo comprenden.

8. Un Ingeniero no es un ser calculador y frío, simplemente le parece divertido pasar por encima de la gente común.

9. Un Ingeniero no es un enredador, es que los usuarios no entienden nada.

10. Un Ingeniero no es un crítico, es que los errores de la gente son muy evidentes.

11. Un Ingeniero no es un inútil para hacer tareas cotidianas, es que para qué demonios gastar sus valiosas energías en bobadas y además un trapeador es una máquina muy compleja y no se puede configurar.

12. No es que el trabajo los absorba es que... de qué carajo estaba hablando?

13. Un Ingeniero no comete errores, solo prueba si los demás estaban prestando atención!!

14. No es que se crean la gran cosa, ES QUE LO SON!!!

lunes, 29 de septiembre de 2008

Como despertarse sin sueño

Los ciclos del sueño

El sueño no es un estado único en el que permanecemos mientras dormimos, sino que tiene 5 etapas. Durante el transcurso de la noche, en el sueño, vamos recorriendo cada una de esas etapas, completándolas todas en un ciclo que dura aproximadamente 90 minutos. Las etapas 1 y 2 son las consideradas como sueño “ligero”, mientras que las etapas 3 y 4 son consideradas de sueño “profundo”. La quinta etapa, que es completamente diferente al resto, es la fase de sueño REM (”movimientos oculares rápidos”), que es cuando soñamos.

Las investigaciones han demostrado que la duración del sueño no es lo que hace que luego nos sintamos frescos y despejados. El factor clave es el número de ciclos completos que realizamos. Cada ciclo del sueño, como ya hemos dicho, dura aproximadamente 90 minutos: 65 minutos de sueño normal (o no-REM, las 4 primeras etapas); 20 minutos de sueño REM (la quinta etapa); y 5 minutos finales en un estado no-REM. La fase REM del sueño es más corta durante los primeros ciclos (menos de 20 minutos) y más largas en los últimos (mas de 20 minutos). En el periodo que hay entre 2 ciclos de sueño no estamos realmente durmiendo: es una especie de zona intermedia, en la que si no somos molestados (por la luz, el frío, el ruido, etc) pasamos a entrar a otro ciclo de 90 minutos.

Si fuéramos a dormir de forma completamente natural, sin alarmas u otro tipo de molestas perturbaciones, nos despertaríamos, aproximadamente, tras un múltiplo de 90 minutos. Por ejemplo tras 4′5 horas, 6 horas, 7 ‘5 horas o 9 horas, pero nunca tras 7 u 8 horas (que no son múltiplos de 90 minutos). Una persona que sólo duerma 4 ciclos (6 horas) se sentirá más descansada que otra que duerma durante 8 o 10 horas, pero que no haya podido completar uno de los ciclos por haberse levantado antes de acabarlo (es decir, que lo haga en la etapa de sueño “profundo” y no en la inicial de sueño “ligero”). Así es como se explica que por ejemplo los fines de semana, sin usar despertador, nos levantamos despejados, y durante la semana cansados (aún pasando sólo un poco mas de tiempo en la cama, y a veces incluso menos), o también es la respuesta a la pregunta con la que empezábamos el artículo.

Sabiendo todo esto, podrán adivinar que el secreto para despertarse despejado es hacerlo justo cuando acaba un ciclo de sueño y empieza otro, es decir, hacerlo en la etapa inicial de sueño “ligero”. Pero, ¿cómo hacer eso? Debido a que cada ciclo dura 90 minutos, podríamos calcular en que momento programar la alarma del despertador, para que nos levantara justo en ese momento, simplemente usando para ello múltiplos de 90 minutos -como por ejemplo que tardara 7 horas y media en sonar-. El problema es que tomar como referencia los 90 minutos es incorrecto, pues no es una regla fija - para cada persona su ciclo de sueño es diferente. Además como hemos visto el ciclo del sueño no es constante… varía en duración a lo largo de la noche (la fase REM es al principio mas corta y luego mas larga), y se ve afectado por factores externos como el ejercicio, el alcohol y las drogas. Tampoco puedes saber si te quedarás dormido al instante, nada más entrar en la cama, o tardarás X tiempo en hacerlo, por lo que al final la alarma podría sonar en el momento incorrecto, durante una fase de sueño “profundo”.

Tenemos que intentar medir nuestros propios ciclos, y aquí es donde comenzamos nuestro método.


El Método

Necesitaremos programar 2 alarmas (hay relojes que lo permiten, o sino pueden usar el reloj despertador y la alarma del telefono móvil, o cualquier combinación que se les ocurra).

La primera alarma la programaremos para que suene antes del momento en el que nos queremos despertar (luego veremos cuanto antes). Y haremos que esta sea en forma de radio o música muy muy tranquila. La segunda alarma la pondremos para que salte en el último momento que te puedes permitir ser despertado, y la haremos sonar con el típico zumbido fuerte y molesto.

El truco es que la primera alarma tenga el volumen exacto para que sólo te pueda despertar si estás en la fase de sueño “ligero”, y que no lo consiga si estás en una etapa de sueño “profundo”. La segunda alarma es simplemente un “salvavidas”, para asegurarnos, en el caso de que la primera alarma no consiga espabilarnos, de hacerlo con el tiempo suficiente para ir a trabajar o lo que sea.

Tendremos entonces que ajustar dos cosas. La primera es en que momento hacer sonar la primera alarma. Puedes usar la regla de los 90 minutos, y estimar así cuando entrarás en una fase de sueño “ligero”, para hacerla saltar en ese momento (por ejemplo si te vas a dormir a las 00:00 programarla a las 7:30). Otra alternativa (quizá más práctica), es poner dicha primera alarma 30, 45, 60, o 90 minutos antes que la segunda, con la esperanza de pasar por alguna etapa de sueño “ligero” durante ese tiempo. La segunda cosa que necesitarás ajustar es el volumen de la alarma. Tiene que ser lo suficientemente fuerte para que te despierte durante el sueño “ligero”, pero no tanto como para despertarte durante el sueño “profundo”. Haciendo pruebas durante varios días (empezando desde el nivel más bajo de volumen e ir aumentándolo) es la única forma de ir afinándolo.

Como ves es un sistema fácil de implementar, y que no necesita de un cambio radical en nuestra forma de vida, pero que puede mejorar notablemente nuestra sensación al despertar y durante el resto del día. ¿Porque no probarlo?

domingo, 28 de septiembre de 2008

Como se duchan hombres y mujeres

El baño de la mujer: 

1. Te quitás la ropa y la colocás en la cesta de la ropa sucia segun la tonalidad de los colores. 

2. Caminás hacia el baño con tu bata de baño. Si ves a tu novio/marido en el camino, te tapas bien el cuerpo y sales corriendo hacia el baño. 

3. Te paras frente al espejo y detallas tu físico. Sacas la barriga para poder quejarte de lo gorda que estás. 

4. Te metes en la bañera. Buscas la toallita para la cara, la toallita para los brazos, la de las piernas, la de la espalda y la piedra pomez. 

5. Te lavas el pelo con champú de aguacate/miel con 83 vitaminas. 

6. Te vuelves a lavar el pelo con champú de aguacate/miel con 83 vitaminas. 

7. Te echas acondicionador de pelo de aguacate/miel y te lo dejas durante 15 min. 

8. Te lavas la cara con una mezcla de duranzo durante 10 min. hasta que la cara se ponga roja. 

9. Te lavas el resto del cuerpo con jabón de nueces y fresas para el cuerpo. 

10. Te quitas el acondicionador del cuerpo. (Este proceso se lleva como 10 min. porque hay que estar segura de quitarse todo el acondicionador) 

11. Te afeitas las axilas y las piernas. Consideras afeitarte el area del bikini, pero decides depilártelo. 

12. Gritas cuando tu novio/marido apreta el botón del inodoro y pierdes presión en el agua. 

13. Apagas la ducha. 

14. Te escurres todas las partes mojadas dentro de la ducha. 

15. Sales de la ducha y te secas con un toallón del tamaño de Africa. 

16. Te pones una toalla super absorbente en la cabeza. 

17. Revisas todo tu cuerpo en busca de granos y los atacas con tus uñas o pinzas. 

18. Regresas a tu habitación con tu bata larga. 

19. Si ves a tu novio/marido en el camino te tapas toda, sales corriendo para la habitación y te pasas una hora y media vistiéndote.

El baño del hombre: 

1. Te quitas toda la ropa mientras estas sentado en la cama y la dejas tirada en el suelo. 

2. Te vas desnudo hasta el baño. Si ves a tu novia/esposa en el camino, le enseñas el pene y haces un sonido de elefante. 

3. Te paras frente al espejo para ver tu físico. Metes la barriga. Te ves el tamaño del pene en el espejo, te rascas las bolas y te hueles las manos por última vez antes de bañarte. 

4. Te metes en la ducha. 

5. No te preocupes por buscar lo toallas (tú no las usas). 

6. Te lavas la cara con jabón azul. 

7. Te cagas de risa por lo alto que se oye cuando te tiras un pedo dentro de la ducha. 

8. Te lavas tus partes privadas y alrededores. 

9. Te lavas el culo y dejas un poco de pelo en el jabón. 

10. Te lavas el pelo con cualquier champú. (no usar acondicionador) 

11. Te haces un peinado “PUNK”. 

12. Abres la cortina de la ducha para verte en el espejo el peinado. 

13. Meas dentro de la ducha. 

14. Te quitas todo el champú y el jabón y sales de inmediato de la ducha. No te das cuenta que todo el baño esta mojado porque dejaste la cortina por fuera de la ducha. 

15. Te medio secas. 

16. Te ves otra vez en el espejo. Sacas los músculos y te miras el tamaño del pene. 

17. Dejas la cortina abierta y la alfombra del baño mojada. 

18. Dejas la luz del baño encendida. 

19. Regresas a tu cuarto con una toalla en la cintura. Si ves a tu novia/esposa en el camino te quitas la toalla, le enseñas el pene y vuelves a hacer un sonido de elefante. 

20. Tiras la toalla mojada en la cama y te vistes en 2 minutos.